Dans la lutte pour une belle silhouette, les gens recourent à diverses méthodes. Parmi eux, il y a des bains dont l'utilisation entraîne une perte de poids. L’objectif principal de ces procédures est la combustion des graisses. Pour obtenir des résultats, vous devez savoir quel effet ont certaines herbes, huiles et autres ingrédients ajoutés au bain. Cela vous permet de choisir les ingrédients les plus adaptés à chaque individu.
L'efficacité des bains pour perdre du poids
À la fin de la prise de bains spéciaux pour brûler les graisses, on constate une perte de poids de 5 à 10 kg. Cependant, cela ne signifie pas qu'un tel résultat sera obtenu si vous ne vous limitez pas à votre régime alimentaire et continuez à inclure beaucoup d'aliments gras et d'épices dans votre alimentation pendant le bain.
Si vous préparez correctement les bains et suivez en même temps un certain nombre de règles qui seront énumérées ci-dessous, en plus de la perte de poids, vous remarquerez également une amélioration de l'état de la peau. Il maintient souplesse, tendresse et fraîcheur. S'il existe un défaut tel que des vergetures, il disparaît presque complètement et est moins visible.
De plus, prendre de tels bains aide à soulager le stress et à amener tout le corps dans un état de détente.
Quelques recommandations
Chaque bain soulage la fatigue et renforce tout le corps. Et lorsque certains ingrédients sont ajoutés, les cellules graisseuses sont brûlées et l’élasticité de la peau est améliorée. Ce processus doit être effectué quatre fois par semaine pendant 15 minutes. Ce n’est que si un tel calendrier est respecté que le résultat sera atteint.
Lors de la baignade, la température optimale de l'eau est de 38 à 40 degrés. Pendant la procédure, l'eau refroidit, vous devez donc ajouter périodiquement de l'eau chaude au bain pour maintenir la température d'origine.
Le bain se fait en position assise. Dans cette position, l’eau ne doit recouvrir que la zone lombaire et atteindre la poitrine. Vous ne devez pas en prendre une plus grande quantité, car cela exerce une forte pression sur le cœur, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque.
De plus, il est déconseillé de manger quoi que ce soit une heure avant le bain et une heure après. Le meilleur moment pour nager est le soir (avant de se coucher).
Pour tirer le meilleur parti du bain, vous devez faire de l'exercice ou au moins faire des exercices matinaux tous les jours et ne pas trop manger.
Contre-indications au bain
La baignade est interdite si vous êtes malade. Ce processus ne peut pas être effectué les jours critiques. Si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, vous ne devez pas utiliser de tels bains. Se baigner pour perdre du poids n’est pas recommandé aux personnes atteintes d’une maladie chronique. Si l'envie de le prendre est toujours irrésistible, vous devriez consulter votre médecin à ce sujet. De tels bains ne doivent pas être administrés aux femmes enceintes et allaitantes, ni aux personnes souffrant d'hypotension artérielle. Les patients atteints de mastopathie, ainsi que les patients souffrant d'épilepsie et de fibromes, ne doivent pas prendre de bains pour perdre du poids.
Masser pendant le bain
Lorsque vous vous baignez, le tissu sous-cutané est chauffé, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins. Cela favorise la mobilisation des graisses, entraînant une perte de poids. Pour rendre ce processus plus efficace, il est recommandé d'effectuer un léger massage pendant le bain.
Il existe plusieurs options de massage pendant le bain. La méthode la plus courante consiste à masser le corps avec de légers mouvements de caresses du bas vers la poitrine. Cette procédure peut être réalisée à l'aide d'un gant de toilette, d'une brosse spéciale ou d'un gant anti-cellulite. Dans ce cas, le plus important est de respecter un certain ordre lors du massage des parties du corps. Il est recommandé de commencer le massage par le cou, de passer doucement vers la poitrine puis de descendre vers les bras. Vous devez masser votre dos et votre ventre, et seulement après cela, commencer à caresser vos jambes et vos fesses.
La deuxième méthode de massage consiste en des mouvements circulaires. Tout d'abord, les bras sont massés, en commençant par les mains et en terminant par les épaules. À la fin de l'étape précédente, nous entraînons les zones du corps autour de la poitrine, puis descendons jusqu'aux jambes en les massant des orteils jusqu'aux hanches. Au niveau abdominal, des mouvements circulaires sont effectués autour du nombril. Enfin, le cou est massé en commençant par les cheveux et en s'étendant jusqu'aux épaules.
Améliorer l'efficacité du bain
Pour obtenir un effet maximal, vous devez vous doucher et vous laver soigneusement avant de le prendre pour nettoyer la peau de toutes impuretés. Cela élimine le film gras protecteur de la surface du corps et garantit que les nutriments du bain préparé pénètrent dans la couche sous-cutanée. Une fois votre bain terminé, il est déconseillé de prendre une douche ou de vous sécher. La solution la plus optimale dans ce cas serait un peignoir en éponge porté sur le corps mouillé. Sous cette forme, vous devez vous allonger sous une couverture chaude et les substances amaigrissantes ajoutées à l'eau continueront à brûler les graisses pendant un certain temps.
Entraînement aquatique à la maison
L'aquatraining est considéré comme l'un des merveilleux programmes anti-cellulite et brûle-graisse. Les bains de mer peuvent avoir un effet bénéfique sur la perte de poids. Pour ce faire, ajoutez 0,5 kg de sel marin ou 2 g de sel de table normal à l'eau. Lors de l'aqua-entraînement, vous devez placer une serviette éponge pliée en plusieurs couches sous votre tête.
Tenez les bords de la baignoire avec vos mains et soulevez alternativement vos jambes sans plier les genoux. Cet exercice doit être fait plusieurs fois. Dans le deuxième exercice, les jambes droites doivent être relevées, puis pliées au niveau des genoux et tirées vers le ventre. Le troisième exercice est celui des « ciseaux ». Le quatrième exercice s’effectue allongé sur le côté. Dans cette position, la jambe du dessus monte puis descend. Après avoir fait cela plusieurs fois, un exercice similaire doit être effectué avec la deuxième jambe. Et le dernier exercice est effectué en position horizontale. Pour ce faire, vous devez placer vos mains sur le fond de la baignoire, soulever le haut de votre corps et soulever vos fesses du sol. Après retour à la position de départ, l'exercice est répété.
Recettes de bain pour perdre du poids
Bains amincissants aux huiles essentielles
- "minceur". Il est basé sur l'ajout d'huiles essentielles qui soutiennent le processus de combustion des cellules adipeuses sous-cutanées. Avec leur aide, la peau est raffermie, la visibilité de la cellulite est réduite et les vergetures deviennent moins visibles. Il existe différentes compositions avec lesquelles un bain médicinal peut être préparé qui aidera à résoudre un problème particulier. Pour réduire le poids corporel, un mélange d'huiles telles que le pamplemousse, la muscade, le pin, le genévrier, le romarin et le citron est utilisé. Toutes les huiles de bain pour perdre du poids se prennent en 5 gouttes. Pour résoudre le même problème, vous pouvez utiliser un mélange de 6 gouttes d’huile de genièvre, 2 gouttes d’huile de cyprès et autant de gouttes d’huile de citron et d’orange.
Pour la cellulite, un mélange composé de 3 gouttes d'huile de genièvre et de la même quantité d'huile de pamplemousse, 4 gouttes de citron et 5 gouttes d'huile de pin convient. Pour résoudre ce problème, un mélange composé de 3 gouttes d'orange et du même nombre de gouttes d'huile de mandarine, 4 gouttes de romarin et 5 gouttes d'huile de bergamote convient également.
Avant de préparer le bain, le mélange le plus adapté est sélectionné. Deux cuillères à soupe en sont mélangées à deux bouchons de bain moussant. Du miel est ajouté au mélange obtenu à raison de 2 cuillères à soupe. Cuillère. 50 g de flocons d'avoine sont placés dans un sac de gaze ou de tissu et accrochés au robinet afin que l'eau s'écoule à travers les flocons lors du remplissage du bain.
- Bains de mer pour maigrir aux framboises et au miel. Pour le préparer, vous aurez besoin d'un thermos dans lequel vous devrez verser 100 g de feuilles de framboisier séchées et ajouter de l'eau bouillante. Au bout de 30 minutes, filtrez le bouillon et ajoutez un verre de miel liquide et toute composition d'huiles essentielles décrite ci-dessus. Dissoudre 500 g dans le bain collecté. Ajoutez du sel marin et ajoutez le mélange préparé.
- Bains amincissants aux huiles d'agrumes.Lors de la préparation d'un bain de sel pour perdre du poids, n'importe quelle huile de bain aux agrumes pour perdre du poids convient. Ajoutez 25 g de sel marin et 15 à 16 gouttes d'huile d'agrumes au bain collecté. Vous pouvez ajouter différents types d'huiles d'agrumes. Ce bain minceur dure 30 minutes. L’effet résultant après la première dose est une augmentation de la force.
- Bains amincissants « Pour les gourmands ». Pour préparer ce bain de sel pour perdre du poids, vous avez besoin d'un verre de sel marin et de la même quantité de soda. Ajoutez 2 cuillères à soupe à l'eau. cuillère de café et quelques gouttes d'huile d'argousier. Vous devez également ajouter 200 ml de jus d'ananas. Un bain avec du sel et du soda pour perdre du poids aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide.
Bains amincissants au tilleul
- Bain minceur au tilleul. En raison du fait que le tilleul favorise la transpiration et l'élimination des toxines, il est très apprécié dans une variété de bains pour perdre du poids. Pour préparer un tel bain, vous pouvez utiliser n'importe quelle partie du tilleul : bourgeons, écorce, feuilles et inflorescences. 300 g de tilleul sont versés avec de l'eau bouillante à raison de 5 litres. Au bout de 30 minutes le bouillon est prêt. Utilisation recommandée avant le coucher.
Bains amincissants à la moutarde
- Bain minceur « Brise Moutarde ». Pour le préparer, utilisez un verre de moutarde en poudre sèche, diluée dans un bol d'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une solution homogène. La solution obtenue est versée dans le bain collecté. La durée de ce processus est de 10 minutes. Après cela, vous devez vous rincer le corps à l'eau tiède et propre, vous habiller chaudement et vous allonger sous une couverture.
Bains de mer pour maigrir au lait ou au miel
- Salle de bain pour maigrir « Le secret de Cléopâtre ». Pour préparer, vous avez besoin de 1 litre. Ajouter le lait et 100 g. Miel Pour que le miel se dissolve mieux, il est recommandé de réchauffer un peu le lait, mais de ne pas le faire bouillir. Un mélange composé de 150 grammes est préparé séparément. crème sure et la même quantité de sel. Tout d'abord, le corps est enduit du mélange préparé pendant 15 minutes, après quoi il doit être lavé sous une douche chaude. Ensuite, remplissez le bain d'eau tiède et versez la solution de lait préparée. Après un tel bain, la peau est tonifiée et tonifiée. La durée de ce processus est de 25 minutes.
- Bain minceur « Son ». Pour cuisiner, vous avez besoin de 2 litres. Lait auquel on ajoute 1 kg de son. Vous devez verser 1 cuillère à soupe supplémentaire dans le mélange obtenu. une cuillerée de miel. Le mélange obtenu est versé dans le bain rempli. La durée de la procédure est de 30 minutes. Après cette procédure, la peau est rafraîchie et tonifiée.